Um Weihnachten und Silvester wird ohne schlechtes Gewissen zugelangt. Das Resultat: Die Waage zeigt im neuen Jahr ein paar Kilos mehr an. Das ist kein Grund zur Sorge. Das Gewicht lässt sich durch einige Regeln wieder reduzieren:
- Jeden Morgen ein grosses Glas Wasser trinken. Das reinigt den Körper von innen und mindert den Heisshunger.
- Lassen Sie das Frühstück nicht ausfallen.
- Regelmässige Mahlzeiten einhalten und Naschereien zwischendurch vermeiden.
- Essen Sie proteinreich. Das hält länger satt.
- Bewegen Sie sich täglich an der frischen Luft.