Die gleichmässigen Bewegungsabläufe steigern die Pulsfrequenz moderat, was sich optimal auf die Fettverbrennung auswirkt. Zudem werden Bänder und Gelenke weit weniger stark belastet, als dies beispielsweise beim Jogging der Fall ist. Der ideale Sport also für all jene, die fit bleiben und schwungvoll durch den Alltag kommen wollen. Beim Skaten werden zudem Glückshormone ausgeschüttet. Durch das Training an der frischen Luft fühlt man sich einfach frei.