Neujahrsvorsätze sind meist Gewohnheiten, die wir ändern oder neu erlernen wollen. So halten Sie Ihre Vorsätze wirklich ein:
- Weniger ist mehr: Versuchen Sie Schritt für Schritt Ihre schlechten Gewohnheiten zu ändern. Nehmen Sie sich nicht zu viel auf einmal vor. Um eine Gewohnheit zu ändern, braucht es mindestens 30 Tage.
- Präzisieren Sie Ihre Vorsätze: «Ich möchte mehr Sport treiben.» sagt nichts aus. Wie oft pro Woche, um welche Zeit, wo, mit wem, welche Sportart?
- Suchen Sie Unterstützung. Die meisten Dinge klappen besser zu zweit oder in der Gruppe. Suchen Sie sich jemanden mit dem gleichen Ziel und motivieren Sie sich gegenseitig.
- Und das Wichtigste: Durchhalten und nicht aufgeben!