Die Problematik: Der Mensch ist ein Gewohnheitstier. Hirnforscher gehen davon aus, dass es sechs bis neun Monate dauert, um sich eine neue Gewohnheit anzueignen.
Wie Sie ihre Neujahrsvorsätze einhalten:
- Seien Sie möglichst konkret, präzise und spezifisch bei der Formulierung der Vorsätze.
- Nehmen Sie sich nicht zu viel vor, sondern höchstens ein oder zwei Dinge, die Sie ändern möchten.
- Ersetzen Sie alte Gewohnheit durch eine neue, bessere.
- Suchen Sie sich jemanden mit dem gleichen Vorsatz und motivieren Sie sich gegenseitig.
- Belohnen Sie sich zwischendurch, um motiviert zu bleiben.