Je besser der Gleichgewichtssinn, desto geringer ist die Verletzungsgefahr – besonders im Alter. Folgende Tipps sorgen für ein stabiles Gleichgewicht:
- Trampolin hüpfen.
- Stellen Sie sich auf ein Bein und neigen Sie den Oberkörper nach vorne. Die Arme seitwärts ausstrecken.
- Auf einer Bordsteinkante oder Slackline balancieren.
- Öfters Barfuss gehen. Das fördert die Wahrnehmung der Füsse.
- Nehmen Sie beim Treppensteigen zwei Stufen auf einmal, ohne sich am Geländer festzuhalten.