Auf keiner anderen Stelle auf der Welt herrscht eine so hohe Dichte an verschiedenen Leben – die Rede ist vom menschlichen Darm. Er ist mit etwa 1'000 bis 1'500 Bakterienstämmen besiedelt. Wussten Sie, dass die insgesamt 100'000 Milliarden Bakterien stolze 1,5 Kilogramm des Körpergewichts ausmachen?
Die Nahrungsmittel wurden im Verlaufe der Zeit nicht wirklich verträglicher. Ganz im Gegenteil: Zusatzstoffe, Bindemittel, Trennmittel und Konservierungsstoffe beeinflussen den Darm negativ. Auch die Vielzahl neuer Stoffe (E-Stoffe), die in industriell hergestellten Lebensmitteln zu finden sind, verwirrt das Immunsystem. Nahrungsmittelintoleranzen, Allergien, Durchfall und Blähungen sind die Folge.
Tipps für eine gesunde Darmflora:
- Bauchmassagen
- Gluten meiden
- Konsum von Milchprodukten reduzieren
- Regelmässige Bewegung und Sport
- Viel Wasser trinken
- Langsam Essen und sorgfältig Kauen
- Basische und ballaststoffreiche Ernährung