Beim Schlingentraining benutzt man an der Decke mit einem Haken oder der Tür befestigte Seile mit Schlingen an den Enden. Um einen optimalen Trainingsreiz zu setzen, kann man mit Hilfe von Schlaufen die Länge der Seile und den Belastungswinkel verstellen. Die Vorteile:
- Das Training kann Zuhause, im Urlaub oder auf Geschäftsreise durchgeführt werden. Denn die Bänder können fast überall angebracht werden – zum Beispiel an einem Baum im Park oder an der Tür im Hotelzimmer.
- Einfaches und effektives Ganzkörpertraining, da alle Muskelgruppen beansprucht werden.
- Die Trainings dauern durchschnittlich nur 20 Minuten, sind aber sehr intensiv, da er Körper ständig in Balance gehalten werden muss.
- Die Körperfettreduktion wird angeregt.
- Das Herz-Kreislauf-System wird gestärkt.
- Die Beweglichkeit wir erhöht.