Wer sich dieser Sommersportart verschrieben hat, ist sicherlich top fit. Die vielen Antritte und die Angriffssprünge erfordern eine gute Kondition, viel Kraft und eine lange Ausdauer. Der durchschnittliche Kalorienverbrauch pro Stunde liegt zwischen 500 Kalorien (bei Frauen) und 600 Kalorien (bei Männern). Trainiert wird dabei der gesamte menschliche Körper. Durch das Schwitzen während des Spielens sollte auch der Sonnenschutz nicht vergessen werden. Ein hoher Sonnenschutzfaktor ist unabdingbar. Zudem sollte man unbedingt darauf achten, dass man genügend trinkt. Am idealsten ist es, wenn man sich in den Pausen ein wenig in den Schatten setzt und dem Körper ein wenig Ruhe gönnt.