Das Hauptsymptom der Fibromyalgie ist der im Körper ausgebreitete und dauerhaft bestehende Schmerz. Betroffene können selten sagen, wo genau es weh tut. Der Schmerz scheint überall zu sein. Viele Fibromyalgie-Betroffenen können auch Kälte und besonders Zugluft sehr schlecht ertragen. Genauso kann sich bei einer fortschreitenden Fibromyalgie eine verstärkte Reizempfindlichkeit entwickeln.
Vielen Patienten bringen folgende Massnahmen Erleichterung:
- Ausdauertraining: Zwei bis drei Mal in der Woche. Nicht zu intensiv, eher leichte bis mittlere Anstrengung. Zum Beispiel: Radfahren, Aquajogging, Wandern, Walken oder Tanzen.
- Kraft- und Koordinationsübungen: gezieltes Training von Gelenken und Muskeln, um muskuläre Dysbalancen wieder auszugleichen – zum Beispiel mit Gymnastik oder Funktionstraining.
- Entspannungstechniken: Autogenes Training, Achtsamkeitsmeditation, Yoga, Qigong oder Tai Chi
- Physikalische Therapie: Vielen Patienten hilft Wärme, anderen wiederum Kälte. Wärmebehandlung, Ganzkörperkältetherapie oder Balneotherapie (medizinische Bäder).