Die Arbeit am Computer kann eine ganze Palette von Beschwerden hervorrufen, denn die Bildschirmarbeit zwingt den Menschen in eine starre Haltung. Verspannungen, Augenbeschwerden und Kopfweh sind die Folge.
Wie kann man vorbeugen?
- Verharren Sie nicht zu lange in derselben Position, nehmen Sie immer wieder eine andere Sitzposition ein.
- Ihre Augen brauchen öfter mal Pause. Regelmässiges Blinzeln beugt trockenen Augen vor.
- Passen Sie den Stuhl Ihren Körpermassen an.
- Stellen Sie die Höhe des Tischs richtig ein und beachten Sie den Abstand zum Bildschirm. Der ideale Abstand beträgt 60 bis 80 Zentimeter.
- Frische Luft und Bewegung in den Pausen verhelfen zu beschwerdefreiem Arbeiten.