Mit folgenden Tipps kommen Herr und Frau Schweizer wach und produktiv durch den Alltag:
- Koffein in Kaffee oder Schwarztee lässt den Körper vermehrt Adrenalin und Dopamin produzieren. Dopamin fördert die Konzentrationsfähigkeit.
- Nüsse und Pfefferminztee wirken Stress entgegen, krampflösend und beruhigend.
- Äpfel und Orangen kurbeln den Kreativitätsfluss an. Das enthaltene Vitamin C ist unerlässlich für eine optimale Gehirndurchblutung.
- Ungesättigte Omega-3-Fettsäuren (enthalten in Hering, Makrele, Sardine, Lachs, Thon oder in Forellen) versorgen den Körper mit Energie.
- Ein bis zwei Liter Wasser pro Tag helfen dem Gedächtnis und der Konzentration.
- Schokolade macht glücklich, da es den Serotoninspiegel hebt.