Folgende Tipps helfen beim Einschlafen:
- Eine lauwarme Dusche oder ein Vollbad vor dem Schlafengehen: Eine warme Dusche sorgt für eine Gefässerweiterung, die Poren öffnen sich und die Hitze kann entweichen.
- Fenster schliessen: Die Fenster sollten Sie nur am Morgen öffnen, wenn es draussen noch nicht allzu heiss ist.
Kein schweres Essen vor dem Schlafengehen: Dieses liegt wie ein Stein im Magen und hindert Sie am Einschlafen.