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«Gedächtnis ist das Tagebuch, das wir immer mit uns herumtragen.» [Oscar Wilde]
Den Kopf fit halten

Den Kopf fit halten

Körperliche Fitness mit regelmässigem Training ist für viele selbstverständlich. Aber auch die geistige Fitness ist wichtig. Wer möglichst lange rege im Kopf bleiben will, kann selbst etwas dafür tun. Wir geben Tipps für die geistige Fitness.

  • Eine ausgewogene Ernährung
    Die Ernährung ist sehr wichtig für einen fitten Geist. Denn bis zu 30 Prozent der aufgenommenen Kalorien fliessen in die Funktion des Gehirns.
     
  • Kopfrechnen
    Ob beim Einkaufen oder im Restaurant: Rechnen Sie im Kopf.
     
  • Routinen durchbrechen
    Das ewig Gleiche hat negative Auswirkungen auf das Gehirn. Daher einfach mal einen anderen Weg zur Bushaltestelle gehen oder Rechtshänder sollten versuchen den Einkaufszettel mit links zu schreiben.
     
  • Gespräche
    Am aktivsten ist das Gehirn während des Gesprächs mit anderen Menschen, denn das Gehirn muss zuhören und reagieren. Ein soziales Umfeld ist daher wichtig. Am besten kommt man täglich mit Freunden, Nachbarn oder der Familie ins Gespräch.
     
  • Musik
    Egal ob Singen, Tanzen oder Instrumente spielen – alle Aktivitäten verlangen dem Gehirn einiges ab und halten es in Schuss.
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