Blähungen sind oft selbst verursachte ungesunde Angewohnheiten im Alltag, wie zum Beispiel im Stress das Essen hinunterschlingen oder zu üppige Portionen zu sich nehmen.

Folgende Mittel helfen bei Darmgasen:

-        Anis-, Fenchel- oder Kümmelsamen ins Essen mischen oder daraus Tee zubereiten

-        Blähende Lebensmittel wie Lauchgewächse, Kohl, Hülsenfrüchte, Steinobst und Produkte mit Süssstoffen meiden

-        Verträgliche Lebensmittel wie weisser Reis, geschälte Kartoffeln, Bananen, gekochte Zucchetti und gekochte Rüebli verzehren

-        Fettige Speisen massvoll geniessen

-        Sich beim Essen Zeit nehmen und gründlich kauen

-        Keine Getränke mit viel Kohlensäure konsumieren

-        Nach dem Essen einen kleinen Verdauungsspaziergang machen

-        Bauch im Uhrzeigersinn mit kreisenden Bewegungen leicht massieren