Schlaflosigkeit hat Müdigkeit und Konzentrationsschwäche zur Folge. Auch das allgemeine Wohlbefinden leidet. Ein erholsamer Schlaf ist auch an heissen Sommernächten sehr wichtig.
Tipps für einen gesunden Schlaf:
- Auf schweres Essen am Abend verzichten, denn dann ist der Körper beim Einschlafen nicht mit der Verdauung beschäftigt.
- Alkohol, stark gesüsste sowie koffeinhaltige Getränke in Massen geniessen
- Regelmässig Lüften
- Luftige Kleidung aus Baumwolle oder Naturfasern zum Schlafen tragen
- Lauwarmes Duschen sorgt für Entspannung, da sich die Hautporen öffnen und die Hitze aus dem Körper entweicht.