Fermentieret Lebensmittel
Neben ihrem köstlichen Geschmack liefern fermentierte Gemüse lebendige Bakterienkulturen. Diese sorgen für eine gesunde Darmflora und stärken unsere…
Gesund und achtsam durch das Leben gehen
Bewusster leben, Stress abbauen und neue Energie sammeln. Achtsamkeit ist ein wichtiges Mittel zu einem entspannteren Leben.
HIIT – kurz aber intensiv
Das High Intensity Intervall Training (HIIT) vereint zwei der effektivsten Trainingsmethoden miteinander. Zum einen das Training mit nahezu maximaler…
Porridge – das ideale Winterfrühstück
Porridge ist ein echter Sattmacher. Hafer, aus dem Porridge gemacht wird, enthält viel Eiweiss, Vitamine sowie Mineral- und Ballaststoffe. Letztere…
Warum man öfters Baden sollte
Ein warmes Bad ist gut für Körper und Seele: Es wirkt sich unter anderem positiv auf die Durchblutung, den Stoffwechsel und das Immunsystem aus.
Sauerkraut – gesund für den Darm
Sauerkraut ist fermentierter Weisskohl. Es ist ein probiotisches und fermentiertes Lebensmittel. Für die Verdauung ist Sauerkraut deshalb eine…
Eisbaden – der Kältekick
Nähert sich das Wasser dem Gefrierpunkt, hat es genau die richtige Temperatur, um Eisbaden zu gehen. Das funktioniert in kalten Seen, Flüssen aber…
Schöne Haut dank Körperpeelings
Die oberste Hautschicht erneuert sich etwa alle 28 Tage – und zwar ganz von selbst. Mit einem Peeling kann man den natürlichen Prozess unterstützen.…
Wechselduschen für das Immunsystem
Wechselduschen sind ein Booster für unser Immunsystem. Wir verraten, warum Sie es zu Ihrer täglichen Gewohnheit machen sollten.
Retinol für schöne Haut
Retinol ist ein sehr bekannter Anti-Aging-Wirkstoff. Es kann Falten reduzieren und hilft beim Aufbau der Hautstruktur.
