Diäten können ungesund sein, wenn sie nicht richtig durchgeführt werden oder wenn sie zu extrem sind. Wer zu schnell abnimmt oder zu wenig Kalorien zu sich nimmt, kann an Mangelernährung oder anderen gesundheitlichen Problemen leiden. Ausserdem können Diäten dazu führen, dass man wichtige Nährstoffe und Vitamine verpasst, die der Körper benötigt, um gesund zu bleiben. Wenn man eine Diät macht, die zu einseitig ist oder bestimmte Lebensmittelgruppen ausschliesst, kann das zudem zu einem Ungleichgewicht im Körper führen.

Eine ausgewogene Ernährung und regelmässiger Sport sind deshalb besonders wichtig. Wenn man abnehmen möchte, ist es besser, langsam und stetig abzunehmen und sich auf eine gesunde Ernährung und einen aktiven Lebensstil zu konzentrieren, anstatt sich auf eine schnelle Diät zu verlassen.