Wie viel Muskelkater ist normal?
Muskelkater entsteht nur, wenn der Muskel entweder ungewohnt oder zu hoch belastet wurde.
Spinat – der Allrounder
Spinat ist ein Allroundtalent. Er findet Verwendung in Salaten, Suppen, Smoothies oder als Gemüsebeilage.
Läuferknie vorbeugen
Von einem Läuferknie – medizinisch Ilio-tibiales Bandsyndrom (ITBS) bezeichnet – sind hauptsächlich Jogger betroffen. Durch eine Überbeanspruchung der…
Darum sind Chiasamen gesund
Die Chia Pflanze wächst hauptsächlich in Zentral- und Südamerika. Sie gehört zur Gattung der Salbei-Kräuter. Schon vor hunderten von Jahren wurde ihre…
Schwangerschaftsstreifen vorbeugen
Gerade zwischen dem vierten und sechsten Monat können sich an Bauch, Oberschenkeln, Brüsten und Po fiese Schwangerschaftsstreifen bilden.
In welchem Ausmass schadet Alkohol der Fitness?
Vor einem Wettkampf ist Alkohol ganz klar verboten. Bereits eine durchzechte Nacht kann den Trainingseffekt reduzieren.
Schöne Haut
Neben guten Genen ist auch die richtige Pflege ausschlaggebend für eine schöne und strahlende Haut.
Wie viel Salz ist gesund?
Salz wird verwendet, um den Nahrungsmitteln Geschmack zu verleihen. Nachsalzen? Das ist oft gar nicht nötig. Denn es wird vergessen, dass viele…
Light-Produkte meiden
Nein, Light-Produkte helfen nicht beim Abnehmen. Immer noch denken viele, dass sie mit Light-Produkten weniger Kalorien konsumieren. Dem ist aber…
Algen – grün und gesund
Algen sind beliebt, ob in Sushi, Brühen oder Salaten – sie finden oft Verwendung. Das Gemüse des Meeres enthält wichtige Nährstoffe und ist ideal für…
