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Wie viel trinken Sie pro Tag?

Wie viel trinken Sie pro Tag?

Der menschliche Körper besteht zu mehr als der Hälfte daraus – wir sprechen von Wasser. Es ist gleichzeitig das wichtigste Lebensmittel für den Menschen.

Der Körper verliert pro Tag zwei Liter Flüssigkeit. Er kann Wasser nicht speichern und braucht ständig Nachschub. Länger als drei Tage kann der Körper nicht ohne Wasser überleben. Erhält der Körper zu wenig Flüssigkeit, ist der Stoffwechsel gestört und die körperliche sowie geistige Leistungsfähigkeit lässt nach.


Zwei Liter pro Tag reichen aus, um den Körper ausreichend mit Flüssigkeit zu versorgen. Bei körperlicher Anstrengung oder Hitze sollte es aber mehr sein. Was oft vergessen wird: Auch Nahrungsmittel versorgen den Körper mit Flüssigkeit. Knapp ein Drittel des täglichen Wasserbedarfs wird über das Essen aufgenommen. Obst und Gemüse enthalten beispielsweise einen hohen Anteil an Wasser.