Herz-Kreislauf-Krankheiten sind nicht einfach Schicksal. Neun von zehn Herzinfarkten und Hirnschlägen werden von Faktoren verursacht, die mess- und kontrollierbar sind: Tabakkonsum, Bewegung, Ernährung, Körpergewicht, Stress sowie Blutdruck-, Blutfett- und Blutzuckerwerte. Wer die Risiken erkennt und etwas dagegen unternimmt, kann sich schützen. Der neue Swissheart-Coach der Schweizerischen Herzstiftung setzt hier an: Das einfach bedienbare Online-Tool berücksichtigt sämtliche dieser Faktoren und hilft sowohl Gesundheitsinteressierten als auch Herz-Kreislauf-Patienten, konkret etwas für ihre Herzgesundheit zu tun.

Schritt 1: Risiko berechnen

Das Kernstück des Swissheart-Coach ist der Herz-Kreislauf-Test. Anhand von persönlichen und medizinischen Daten sowie der Beantwortung von Fragen zu Bewegung, Ernährung und Stress werden das Herzalter und das persönliche Herz-Kreislauf-Risiko ermittelt. Dies dauert insgesamt etwa zehn Minuten. Für ein genaues Resultat ist es von Vorteil, seinen aktuellen Blutdruck sowie die Blutzucker- und Blutfettwerte zu kennen.

Schritt 2: Gesundheit verbessern

Der Swissheart-Coach kann jedoch noch mehr: Ampelfarben signalisieren, bei welchen der acht Gesundheitsfaktoren Verbesserungsbedarf besteht. Er zeigt das persönliche Gesundheitspotenzial auf und macht konkrete Vorschläge, wie man dieses verbessern kann, zum Beispiel indem man sich häufiger bewegt, anders ernährt oder den Stress besser in den Griff bekommt. Der Swissheart-Coach wurde von der Schweizerischen Herzstiftung in Zusammenarbeit mit Herz- und  Präventionsspezialisten auf der Basis wissenschaftlich belegter Fakten entwickelt.

Schritt 3: Dranbleiben!

Die Daten lassen sich in einem eigenen Konto speichern. So kann man die Fortschritte im Verlauf beobachten. Die Daten sind auf einem sicheren Server nur mit dem persönlichen Passwort zugänglich und können jederzeit verändert oder ergänzt werden. Ausserdem bereitet der Swissheart-Coach optimal auf den nächsten Arztbesuch vor: Alle Daten und Empfehlungen lassen sich in einem umfassenden Bericht ausdrucken und stehen für das Gespräch mit dem Arzt bereit.

Der Swissheart-Coach funktioniert auf jedem Computer, Laptop oder Tablet. Benötigt wird keine Software oder App. Die Benützung ist gratis und bietet beste Voraussetzungen, seine Herzgesundheit selbst in die Hand zu nehmen.

Erfahren Sie mehr unter www.swissheartcoach.ch