Da man beim Sport die Bewegung dem Rhythmus der Musik anpasst, ist eine angemessene Geschwindigkeit der Musik wichtig: Zu langsame Musik kann den Sportler unnötig ausbremsen, während ein zu schnelles Lied die Gefahr der Verausgabung birgt.
Für Ausdauertraining eignet sich besonders Swing-, Samba- und schnelle Popmusik, während beim Krafttraining zu Heavy Metal, Rock oder Hip-Hop gegriffen werden kann.
