Am besten trinkt man Wasser, ungesüssten Tee oder Fruchtsaftschorle. Mittlerweile ist Wasser sowieso zu dem In-Getränk mutiert. Es hilft beim Abnehmen, fördert die Gesundheit, ist mineralstoffreich und einfach nur gut für den Körper. Trotzdem schaffen es nicht alle, die rund zwei bis drei Liter Flüssigkeit pro Tag zu sich zu nehmen.
Trend hin oder her: Wasser ist lebenswichtig. Genauso wichtig wie die Luft, die den Sauerstoff bringt. Unser Körper verliert bis zu zwei Liter Flüssigkeit pro Tag, die wieder ersetzt werden müssen. Wird dem Körper dies nicht zugeführt, kann es zu einer Dehydrierung kommen. Kopfschmerzen und Müdigkeit sind die ersten Zeichen. Und auf Dauer kann dies sogar zu Nierenschäden führen. Die Flüssigkeitsmenge sollte man über den ganzen Tag verteilen, da dies am effektivsten ist.
