- Es gibt zahlreiche pflanzliche Präparate mit Inhaltsstoffen, die gegen Durchfall eingesetzt werden können: Heidelbeeren, Brombeerblätter und Schlafmohn.
- Die Gewürze Anis und Kümmel gelten als entblähend. Aber auch Fenchel, Kamille und Pfefferminz sollen bei einem Blähbauch wirksam sein.
- Bewegung und Sport fördert die Verdauung.
- Kaffee regt die Darmtätigkeit an und kann so bei Verstopfung helfen. Koffein stimuliert zudem die Produktion der Magensäure und wirkt dadurch gegen Völlegefühl.
- Ballaststoffe sind beispielsweise in frischem Obst und Gemüse, Vollkornprodukten und Hülsenfrüchten enthalten.
Verdauungsprobleme: Was hilft?
Ob Blähungen, Verstopfung oder Durchfall: Verdauungsprobleme sind unangenehm und können starke Beschwerden verursachen. Wir geben Tipps für eine gesunde Verdauung.
