Wasser ist die wichtigste Nahrungsergänzung und wesentlich für die Gesundheit und das Wohlbefinden. Wir geben Tipps, um den täglichen Wasserbedarf zu decken:

• Direkt nach dem Aufstehen ein Glas Wasser trinken
• Eine grosse Flasche oder Karaffe mit frischem Wasser auffüllen und mit an den Arbeitsplatz/zur Schule nehmen.
• Vor jeder Mahlzeit ein Glas Wasser trinken. Das stellt zudem sicher, dass man nicht über den Appetit hinaus isst.
• Pures Wasser an sich ist schon ziemlich erfrischend. Aber manchmal ist einem einfach nach etwas mehr Geschmack. Mit Zitronenscheiben, Minze, Ingwer oder Beeren wird normales Leitungswasser zu einer erfrischenden Abwechslung.
• Gemüsesorten und Früchte mit einem hohen Wassergehalt sollten ganz oben auf deinem Speiseplan stehen: Gurken, Wassermelone, Salat, Tomaten, Grapefruit und Spargeln.
• Wussten Sie, dass man mit einem Strohhalm automatisch mehr trinkt? Es fällt einem damit deutlich leichter, grössere Mengen Flüssigkeit zu trinken.