Nicht nur die Gene sind dafür verantwortlich, ob wir alt werden. Bei 70 Prozent ist die Lebensweise ausschlaggebend. Das bedeutet, dass die Ernährung ausgewogen sein soll. Zudem sollte täglich rund 60 Minuten Bewegung in den Tagesablauf eingebaut werden. Auch genügend Entspannungspausen sollten Herr und Frau Schweizer einlegen und in der Nacht ausreichend schlafen. Zu guter Letzt muss auf eine positive Einstellung dem Leben gegenüber geachtet werden. Denn der Wille kann ja bekanntlich Berge versetzen.
Tipps für ein langes und gesundes Leben
Wer wünscht sich das nicht? Möglichst lange gesund und fit zu bleiben? Dank einem gesunden und bewussten Lebensstil, kann dieses Ziel einfach erreicht werden. Die Eckpfeiler heissen hier: Ernährung, Bewegung, Entspannung, Schlaf und eine positive Lebenseinstellung.
