Eine wichtige Vorbeugung vor Muskel-, Bänder- und Gelenk-Verletzungen ist das Aufwärmen vor dem Sport: Damit der Kreislauf in Schwung kommt und die Körpertemperatur leicht ansteigt, reichen bereits einige Minuten langsames Gehen oder an Ort und Stelle zu hüpfen aus. Durch die Aufwärmübungen werden die Muskeln besser durchblutet sowie die Bänder und Sehnen gedehnt. Beim Skifahren ist es wichtig, auf die Warnsignale des Körpers zu achten: Schmerzen oder Unwohlsein bedeuten eine Überforderung und müssen ernst genommen werden. In den ersten Tagen auf der Piste sollten regelmässig Erholungspausen eingelegt werden.

Damit die Fahrten in vollen Zügen genossen werden können, ist die richtige Bekleidung bequem und wetterfest. Am besten eignet sich die Zwiebeltechnik, in der man mehrere Schichten multifunktionaler Kleidung auf sich trägt.