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Senken Sie den Bluthochdruck

Senken Sie den Bluthochdruck

Gemäss der Welt Gesundheitsorganisation «WHO» sind in Europa im Alter zwischen 18 und 79 Jahren rund 45 Prozent der Frauen und 52 Prozent der Männer vom «stillen Killer» betroffen. Ein normaler Bluthochdruckwert liegt bei 120/80 mmHg. Wenn jemand von einer «Hypertonie» betroffen ist, schlägt der systolische Wert mit über 140 mmHg und der diastolische Wert mit 90 mmHg aus.

 

Die Ursachen sind vielfältig. Zu allgemein bekannten Risikofaktoren für erhöhten Blutdruck zählen:

- übermässiger Salzkonsum

- zu wenig Bewegung und häufiges Sitzen

- Rauchen

- Übergewicht

- hoher Alkoholkonsum

- genetische Vorbelastung

Aus einem nicht erkannten oder zu lange nicht behandelten zu hohen Blutdruck können Folgen wie ein Herzinfarkt, Schlaganfall oder Nierenversagen die Folge sein. Betroffene sollten vor allem auf einen gesunden Lebensstil, das heisst regelmässige körperliche Aktivitäten sowie den Verzicht auf Alkohol und Nikotin, setzen und zusätzlich ständigen Stress reduzieren.

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