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Sekundenschlaf: Tipps gegen Müdigkeit

Sekundenschlaf: Tipps gegen Müdigkeit

Sekundenschlaf – auch Mikroschlaf genannt – ist ein ungewolltes Einnicken, das nur wenige Sekunden dauert. Im Vergleich zu richtigem Schlaf bringt Sekundenschlaf keine Erholung und wird von Betroffenen oft nicht wahrgenommen.

Wer ein starkes Schlafbedürfnis empfindet, sollte alle gefährlichen Arbeiten ruhen lassen und vor allem das Motorfahrzeug so rasch wie möglich anhalten. Ein akutes Schlafbedürfnis kann man mit keiner anderen Massnahme bekämpfen als mit einem kurzen Schläfchen. 15 Minuten reichen bereits aus, um die Batterien wieder aufzufüllen. Zudem ist es wissenschaftlich erwiesen, dass Massnahmen wie Fenster öffnen, laute Musik hören oder Kaugummi kauen nichts bringen.

 

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