Das Transpirieren reinigt den menschlichen Körper. Ausgeschieden wird nicht nur Wasser sondern auch Giftstoffe und Stoffwechselprodukte. Ausserdem bringt das Schwitzen den Kreislauf in Schwung und sorgt für eine gute Durchblutung. Deswegen sind regelmässige Saunagänge empfehlenswert, denn diese gelten als krankheitsvorbeugend.

Der Mensch würde innerlich verkochen, wenn er nicht ins Schwitzen kommt. Da der menschliche Körper ständig Wärme produziert, muss er sich abkühlen können. Durch das Schwitzen erfrischt sich der Körper nicht nur – auch die Körpertemperatur wird dadurch reguliert.