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Wachmacher!

Wachmacher!

Viele Menschen verspüren beim Aufwachen ein starkes Müdigkeitsgefühl. Das kann eine natürliche Reaktion des Körpers auf körperliche Arbeit, Stress oder zu wenig Schlaf sein.

Tipps gegen morgendliche Müdigkeit:

  • Nachts sieben bis acht Stunden schlafen ohne Unterbrechung
  • Eine kalte Dusche am Morgen oder Wechselduschen
  • Ein kurzer Spaziergang an der frischen Luft
  • Ein Glas Wasser trinken
  • Ein vitamin- und ballaststoffreiches Frühstück einnehmen
  • Kaffee oder Tee trinken (Koffeinzufuhr)
  • Musik hören