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Mit Ernährungsplan Krebsrisiko senken

Mit Ernährungsplan Krebsrisiko senken

Der World Cancer Research Fund (WCRF) stellt fest, dass die Ernährung zum Dreh- und Angelpunkt der Krebsprävention geworden ist. Denn Übergewicht ist einer der grössten Risikofaktoren für Krebs.

Die Ernährungs-Empfehlungen des Netzwerk WCRF lauten:

1.       Vollkorn, Gemüse, Obst und Hülsenfrüchte sollten die Basis und den Hauptbestandteil der täglichen Ernährung bilden.

2.       Fastfood und anderen industriell verarbeiteten Lebensmitteln reduzieren.

3.       Den Konsum von rotem Fleisch und Wurstware einschränken.

4.       Auf Softdrinks und andere gezuckerte Getränke verzichten. Für die nötigen 1,5 bis zwei Liter Flüssigkeit pro Tag sollte man sich an Wasser oder Tee halten.

5.       Auf Alkohol verzichten.

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