Ein Hauptgrund, warum Matcha als gesund gilt, liegt in seinem hohen Gehalt an Antioxidantien, insbesondere Katechinen. Diese Antioxidantien haben entzündungshemmende und zellschützende Eigenschaften und können dazu beitragen, freie Radikale im Körper zu bekämpfen, die Zellschäden verursachen können. Matcha wird oft als eine der reichhaltigsten Quellen von Antioxidantien betrachtet, was zu seiner Beliebtheit als Superfood beiträgt.

Darüber hinaus enthält Matcha eine Fülle von Vitaminen, Mineralstoffen und anderen Nährstoffen, darunter Vitamin C, Vitamin A, Kalium, Eisen und Ballaststoffe. Diese Nährstoffe können dazu beitragen, die Immunfunktion zu stärken, die Energie zu erhöhen, den Stoffwechsel anzukurbeln und die allgemeine Gesundheit zu fördern. Matcha wird oft als Alternative zu Kaffee konsumiert, da er eine sanfte Energiequelle bietet und gleichzeitig beruhigende Aminosäuren wie L-Theanin enthält, die die Konzentration und Entspannung fördern.