Die Wirkung von eiskaltem Wasser auf dem Körper ist einfach: Es zwingt den Organismus zur aktiven Reaktion. Die «kneippsche» Methode hat auch einen Effekt auf die Psyche und kann im Umgang mit Stress angewandt werden. Die Kneipptherapie umfasst gesamthaft fünf Elemente: die Ordnungstherapie, die Ernährungstherapie, die Bewegungstherapie, die Hydrotherapie und die Phytotherapie.

Die Hydrotherapie ist das wohl bekannteste Element von Sebastian Kneipp. Es basiert auf der Heilkraft des Wassers und stimuliert das Immunsystem aufgrund der Temperaturreize. Die Anwendung findet im Form von Güssen, Bäder, Waschungen, Wickel und Packungen statt. Ein Gang durch kaltes Wasser wirkt kreislauf- und stoffwechselanregend sowie durchblutungsfördernd.

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