Es gibt viele Möglichkeiten die Abwehrkräfte zu stärken:

• Eine ausgewogene Ernährung mit vielen Vitaminen wie Vitamin A, C und E liefern Energie für die Abwehr.
• Regelmässige Bewegung an der frischen Luft bringt die Abwehrkräfte auf Touren und der Körper kann Vitamin D tanken.
• Im Schlaf gewinnt das Immunsystem neue Energie. Ein tägliches Schlafpensum von sieben bis acht Stunden ist daher empfehlenswert.
• Stress abbauen und vermeiden. Bewusste Ruhephasen und Stille im Alltag verhelfen zu starken Abwehrkräften.
• Genügend Wasser und Tee trinken, hält die Schleimhäute aktiv und schützt vor dem Eindringen von Krankheitserregern.