Starke Belastungsphasen, die sich mit kurzen Ruhephasen abwechseln – das ist hochintensives Intervalltraining. Ziel dieser Methode ist es, mit kurzer Trainingszeit maximal viel Fett zu verbrennen und gleichzeitig das Muskelwachstum anzuregen. Insgesamt dauert ein HIIT-Workout nur 10 bis 20 Minuten (ohne Warm-up und Cool-down).
Man verbrennt bei dieser Art des Trainings sehr effektiv Fett – viel effektiver als bei konventionellem Ausdauertraining.
HIIT – kurz aber intensiv
Das High Intensity Intervall Training (HIIT) vereint zwei der effektivsten Trainingsmethoden miteinander. Zum einen das Training mit nahezu maximaler Intensität und zum anderen ein Intervalltraining.
