Fussbeschwerden haben meist banale Ursachen wie Über- und Fehlbelastungen sowie Abnützungserscheinungen. Zudem begünstigen Fehlstellungen wie Spreizfuss, Knickfuss und Senkfuss die Entstehung von Erkrankungen.
In der heutigen Zeit bewegen wir unsere Füsse zu wenig und laufen kaum Barfuss.
Einfache Übungen für die Stärkung der Fussmuskulatur sind beispielsweise:
- Barfuß laufen
- Ball rollen
- Gegenstände aufheben
- In die Luft zeichnen
- Auf einem Bein stehen
- Zehen spreizen und einrollen
- Auf der Innenkante, Aussenkante, auf der Ferse oder auf Zehenspitzen gehen
- Balancieren
