- Wer es nicht schafft, sich von seinem Buch loszureissen, den Fernseher abzustellen oder seinen Computer herunterzufahren, sollte sich einen Einschlaf-Wecker stellen. Das sorgt dafür, dass man zu genügend Schlaf kommt.
- Die Raumtemperatur im Schlafzimmer liegt idealerweise zwischen 15 und 19 Grad Celsius.
- Wenn man sich den Tag über richtig auspowert, kann man abends besser schlafen.
- Nicht zu spät Abendessen, denn schweres Essen stört den Körper beim Schlafen.
Guter Schlaf
Vielen Menschen leiden unter Ein- oder Durchschlafstörungen. Dabei ist guter Schlaf so wichtig, um Körper und Seele zu regenerieren. Mit den folgenden Tipps schlafen Sie besser.
