Folgende Snacks helfen die Konzentration aufrecht zu erhalten:

• Mandeln und Baumnüsse liefern viel Magnesium, B-Vitamine und Nahrungsfasern.
• Gemüse-Rohkost wie Karotten, Gurken oder Peperoni versorgen den Körper mit vielen Vitaminen und gleichzeitig mit wenig Kalorien.
• Früchte wie Beeren, Äpfel oder Bananen liefern uns nebst Vitaminen und Mineralstoffen Fructose, die leicht in Energie umgewandelt werden kann.
• Knäckebrot mit Frischkäse enthält komplexe Kohlenhydrate und Proteine und hält lange satt.
• Magerquark ist proteinreich und hält lange satt.

Nicht nur die Ernährung ist wichtig für die Leistungsfähigkeit, auch das Trinken darf nicht vergessen werden. Der Körper benötigt pro Tag ein bis zwei Liter Flüssigkeit, um die Konzentrationsfähigkeit aufrecht zu erhalten.