FOMO kann sich auf soziale Aktivitäten, Veranstaltungen, Trends oder auch auf berufliche oder persönliche Chancen beziehen. FOMO kann durch den Einfluss von sozialen Medien verstärkt werden, da dort oft das Gefühl vermittelt wird, dass andere ein aufregenderes oder erfüllteres Leben führen.

Menschen mit FOMO sollten sich bewusst Zeit nehmen, in der sie sich von sozialen Medien und anderen digitalen Plattformen fernhalten. Dadurch kann man sich auf die eigenen Bedürfnisse und Aktivitäten konzentrieren, ohne ständig von den Aktivitäten anderer abgelenkt zu werden.

Achtsamkeit hilft, die Aufmerksamkeit auf das zu lenken, was Sie gerade tun, anstatt ständig darüber nachzudenken, was Sie verpassen könnten.

Lernen Sie, Nein zu sagen, wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie zu viele Verpflichtungen haben oder sich überfordert fühlen.