Der Winter und damit die Zeit des faulen Rumliegens ist endgültig vorbei. Der Stoffwechsel des Körpers muss langsam wieder auf Touren gebracht werden und sich auf die warme Jahreszeit umstellen. Mit dem Frühling spriessen auch die Aktivitätshormone und damit die Lust auf Bewegung. Mit der Wärme kommt die Lust auf Bewegung also von alleine. Diesem natürlichen hormonellen Reiz sollte man folgen.
Fit in den Frühling starten:
- Schlafrythmus der Sonne anpassen: Morgens früh aufstehen und abends früh ins Bett
- Wechselduschen bringen den Kreislauf in Schwung
- Vitaminreiches Frühstück gibt Power für den ganzen Tag
- Viel an die frische Luft bzw. an das Licht um Vitamin-D zu tanken
- Ein Saunabesuch in der Woche stärkt das Immunsystem
- Zweimal pro Woche Ausdauertraining bringt den Organismus in Schwung
- Treppe statt Lift, Fahrrad statt Auto, Bus und Co. benutzen
