Durch die Kombination der verschiedenen Sportarten ist Piloxing ein ganzheitliches Körpertraining. Pilates verspricht eine gesteigerte Fettverbrennung sowie effektives Herzkreislauftraining. Zudem hilft es den Körper bewusster und positiver wahrzunehmen. Diese Effekte werden durch das Element aus dem Boxen ergänzt. Hierbei werden Ausdauer, Schnelligkeit und Kraft geschult. Tanzschritte fördern zudem die Koordination sowie Beweglichkeit.
