Damit sich Eisbaden auszahlt, braucht es eine gewisse Regelmässigkeit – das bedeutet ungefähr zwei Mal pro Woche. Folgendes gilt es zu beachten:
- Mit Wechselduschen beginnen
- Nie alleine Eisbaden gehen
- Vor und während dem Baden Atemübungen ausführen
- Nie springen, immer langsam eintauchen
- Nie die Hände oder den Kopf unter Wasser tauchen
- Kopf und Hände mit Mütze und Handschuhen bedecken
- Auf die Uhr schauen und es nicht übertreiben
Eisbaden sorgt für Glücksgefühle, stärkt das Immunsystem und macht stressresistent.
