Achtsamkeit beeinflusst das Gedächtnis und die Selbststeuerung positiv. Als Therapieinstrument wird Achtsamkeit auch präventiv eingesetzt zur Linderung von Ängsten und Depressionen und zur Förderung der Resilienz. Zudem stärkt sie das Immunsystem, mildert Entzündungsreaktionen im Körper und das Schmerzempfinden. Achtsamkeit fördert auch Empathie, Mitgefühl und emotionale Intelligenz.
