Es gibt verschiedene Faktoren, die den Blutdruck in die Höhen treiben. Mit einem gesunden Lebensstil wirken Sie einem Bluthochdruck jedoch entgegen:
- Eine gesunde Ernährung mit viel Früchte und Gemüse, Vollkornprodukte, einer ausreichenden Kalziumzufuhr sowie ungesättigte Fettsäuren
- Sparsam mit Salz umgehen
- Alkohol nur in Massen trinken
- Übergewicht abbauen
- Regelmässige körperliche Aktivität
- Auf das Rauchen verzichten
- Stress abbauen und die Entspannung fördern
