Fünf Gründe als Sportler auf Alkohol zu verzichten:

• Alkohol hemmt die Ausschüttung von Wachstumshormonen und senkt den Testosteronspiegel: Testosteron ist massgeblich an natürlichen muskelaufbauenden Prozessen beteiligt. Alkohol erhöht zudem die Cortisolausschüttung, was muskelabbauend wirkt.
• Alkohol hemmt die Aufnahme von Vitalstoffen und das Auffüllen der Glykogenspeicher: Er verhindert, dass der Körper diese Stoffe richtig aufnehmen und zur Regeneration verwenden kann.
• Alkohol entzieht dem Körper Wasser: Das birgt die Gefahr einer Dehydrierung, erschwert den Abbau von Schadstoffen und verhindert, dass die Muskeln ausreichend mit Nährstoffen versorgt werden.
• Alkohol stört den Schlafrhythmus und die Schlafqualität: Viele wichtige Reparaturmechanismen werden gestört, die automatisch ablaufen, während der Körper ruht.
• Alkohol führt zu Gewichtszunahme: Alkohol hat viele Kalorien, und überschüssige Kalorien werden vom menschlichen Körper als Fett gespeichert.