Ein ausgeruhter Körper kann sich besser gegen Krankheitsviren verteidigen. Mindestens sieben Stunden Schlaf pro Nacht sind daher Pflicht. Entspannungsübungen können den gleichen Effekt erzielen.

Ausserdem stärken Vitamine das Immunsystem. Herr und Frau Schweizer dürfen also besonders bei Zitrusfrüchten, Broccoli und Kohl herzhaft zugreifen. Zusätzlich sollten mindestens zwei Liter Wasser am Tag getrunken werden.

Häufiges und gründliches Händewaschen mit anschliessender Desinfektion ist ein Muss. Denn durch Türklinken, Händeschütteln oder die Computer-Tastatur werden Bakterien verbreitet.

Regelmässige Bewegung und frische Luft stärken die Abwehrkräfte.

Im Bus oder der Bahn empfehlen sich Handschuhe. Denn auf den Haltegriffen und -stangen tummeln sich tausende Keime. Besonders auf Plastik und Gummi bleiben die Keime lange am Leben. Auf Metall hingegen sterben die Keime relativ rasch ab.