- Es gibt zahlreiche pflanzliche Präparate mit Inhaltsstoffen, die gegen Durchfall eingesetzt werden können: Heidelbeeren, Brombeerblätter und Schlafmohn.
- Die Gewürze Anis und Kümmel gelten als entblähend. Aber auch Fenchel, Kamille und Pfefferminz sollen bei einem Blähbauch wirksam sein.
- Bewegung und Sport fördert die Verdauung.
- Kaffee regt die Darmtätigkeit an und kann so bei Verstopfung helfen. Koffein stimuliert zudem die Produktion der Magensäure und wirkt dadurch gegen Völlegefühl.
- Ballaststoffe sind beispielsweise in frischem Obst und Gemüse, Vollkornprodukten und Hülsenfrüchten enthalten.
«Gesundheit kauft man nicht im Handel, denn sie liegt im Lebenswandel.» [Karl Kötschau]
