Der ideale Zeitpunkt, um seinem Körper mit einer kleinen Zwischenmahlzeit Energie zu geben, ist eine halbe bis eine Stunde vor dem Training. Der Fettanteil sollte sich aufgrund der längeren Verdauungszeit eher in Grenzen halten.
Leichte Snackideen vor dem Training:
- Naturjoghurt oder Quark mit frischen Früchten
- Haferbrei
- Süsskartoffeln
- Hühnchen
- Hüttenkäse
- Salat
- Gemüse
Zusätzlich ist es in den Stunden vor dem Training besonders wichtig, genügend Flüssigkeit zu sich zu nehmen. Dadurch sorgt man für den Schweissverlust während der körperlichen Belastung vor.