Den Heisshunger bekämpfen:
- Ein ausgiebiges Frühstück schafft eine gute Grundlage für den Tag.
- Ausreichende Bewegen schafft Ablenkung.
- Viel trinken ist wichtig und täuscht dem Magen ein Sättigungsgefühl vor. Wasser und Tee eignen sich am besten.
- Viel Schlaf gibt dem Körper Ausgeglichenheit.
- Statt Süssigkeiten zu Obst oder Nüssen greifen.
- Eine ballaststoffreiche und eiweissreiche Ernährung sorgt dafür, dass der Magen lange gefüllt ist.