Das lateinamerikanische Tanz-Workout hat in den letzten Jahren die Fitnessstudios weltweit erobert. Dieses Jahr sind die Schwimmbäder an der Reihe. Zumba funktioniert auch im Wasser: «Aqua Zumba» ist geboren.
Beim neuen Trend wird eine Zumba-Choreographie mit Wassergymnastikübungen kombiniert. Durch den Wasserwiederstand können die Tanzschritte nicht genauso schnell wie an Land ausgeführt werden. Das Tempo der Bewegungen ist daher nur halb so schnell wie beim klassischen Zumba. Auch bei diesem Trend steht der Spass im Vordergrund. Da entwickelt sich das Pool-Workout schnell zur Pool-Party.
Aqua-Zumba strafft und trainiert den gesamten Körper. Ausserdem wird die Ausdauer und Muskulatur trainiert. Durch den Wasserwiederstand sind die Übungen deutlich anstrengender als an Land. Kleine Bewegungen haben grosse Wirkung. Während einer Stunde im Wasser werden bis zu 400 Kalorien verbrannt.
Der neue Fitnessspass eignet sich für Frau und Mann. Besonders profitieren können übergewichtige und ältere Personen - denn im Wasser werden die Gelenke geschont.